dużo białka

Dzieki za porade. Wlasnie szukam instruktora. Przemyslalem sprawe treningow i prosze o ocenke, mysle, ze koniec tego roku/poczatek kolejnego bede atakowal to wojsko. Wydaje mi sie, ze to wystarczajacy czas na przygotowanie. Poranny rozruch: # marszobieg 3000m # pompki 3x maks (Armstrong) # brzuszki 3x max w ciagu 2 min Test: # marszobieg 3000m # [...]

Jeśli chodzi o proporcje, to za dużo białka, za mało tłuszczy. Podaj swój wzrost i wagę, zapotrzebowanie oraz przykładowy rozkład białka w posiłkach.

Za dużo białka, wywal tą odżywkę białkową. 100g białka Ci wystarczy. Braki kalorii powinnaś uzupełnić tłuszczem, nie białkiem. Dorzuć tłuszczu więcej, obniż białko i ogólnie dodaj kalorii, zacznij od 2000 na przykład i obserwuj co się dzieje. Zmieniony przez - z0mbi3 w dniu 2016-04-07 11:53:30

Czy np baton sickers lub czekolada mleczna dajo duzo bialka i weglowodanow ??

a co powiecie by na noc jeść żółtka z jajek ? dużo białka i tłuszczy... jak wam sie to widzi ?

[...] dieta jedząc tylko jak CRNX płatki owsiane,jajka itd nie jedząc np warzyw po treningu?Czy jeżeli jestem trochę zatłuszczony chce nabrać mięśnia i spalić tłuszczyk czy takie rozwiązanie będzie dobre jedząc oczywiście dużo białka i zachowując dobre proporcje tłuszczy?I jaki wpływ będzie miało nie jedzenie warzyw a ograniczenie owoców do minimum?

...dlaczego są najlepsze?????? ja proszę o konkrety.. np. bo ma dużo białka, czy świetnie działa na coś...

białko nakręca metabolizm jak przy takiej ilośći ww je obetniesz na bank Cię zaleje ja bym zmienijszył ilość ww do 6g i obserwował co się dzieje jak masz dużo białka też bym zmniejszył na korzyśc tłuszczy dlaczego tak bo wbrew pozorom brzuchy nam rosną przeważnie od za dużej ilości ww nie tł

2 czy 1,8 to niewielka różnica możesz spokojnie, ostatnio lansuje się teorię, że wcale tak dużo białka nie potrzebujemy Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-02-03 21:37:39

ok. 7.30 mleko 0,5% -100ml platki owsiane\kukurydziane -100g/OWSIANE ;) jajka kurze ugotowane na miekko - 2szt. DAJ WARZYWKO 10.00 ser chudy\poltlusty -100g (+ 1 lyzka oliwy z oliwek) pomodor- 1,5 szt. bukla kaizerka- 1szt (zeby to wszystko bylo czym zagrysc:))/LEPIEJ ZAGRYSC KASZKA ALE TAKA ILOSC NIE ZASZKODZI CHYBA ZE CHESZ MIEC PERFECT DIETE [...]

[...] kalafior, oliwa, pierś z kurczaka 5. sałata, feta, pomidor, olej, ocet, ogórek kiszony 6. łosoś wędzony nawet mi się liczyć nie chce. już teraz widzę, że za mało węgli i za dużo białka poza tym, złapałam jakąś schizę ostatnio, że mam więcej tłuszczu i chyba będę sobie mierzyć fałdkę na brzuchu, żeby sobie udowadniać czy to prawda. i pewnie też [...]

Duzo za duzo bialka, ogranicz do nie wiecej jak 2g/kg, potem uloz diete jeszcze raz. Sama odzywka i oliwa to nie posilek. Jaki trening? Dokladnie napisz. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2012-12-09 13:19:44

Dosc duzo skladnikow masz tu nawrzucanych Ja obecnie posilkuje sie takim czyms : 200g twargu poltlustego 330g jogurtu owocowego 1 cale jajko 40g platkow owsianych Wychodzi duzo bialka sporo wegli, ale ogolnie proporcje +/- 1:1

Lager ma duzo białka

[...] 12 box jumpów. łapy już stwardniały, ale tejpy i tak zakładam na wszelki wypadek. http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/screenshooter-legacy/tx-wmfxfbdqmvnpaqbzaojo.jpg polecicie mi jakieś produkty, które mają dużo białka, a mało węgli i tłuszczu? na masie się tym nie przejmowałem, po prostu jadłem, żeby nabić to minimum, a teraz problem się pojawił.

[...] DIETA: 1. jajka,olej lniany, warzywa 2. kurczak, brokuły 3. kurczak, olej lniany, warzywa 4. jabłko TRENING: 5. kurczak, warzywa ---------------------------------------------------------------- Rossi ja też jem dużo białka a z brzucha ładnie mi schodzi Aga ok Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-12 18:37:43

Zbyt dobre i za duże porcje vena sypałaś porcja normalna...wydaje mi się,że za dużo białka mleka tam dosypane (chociaż nie podawają),bo zauważyłam,że te same dolegliwości

jak zjem za duzo białka to własnie wtedy chce mi sie słodyczy Jakiego białka? I czy zaraz po nim, czy w jakiś czas później? czy sa jakies skutki uboczne Nie, z tym że gdy kudzu bierze się nieregularnie i/lub w zbyt małych dawkach (trzeba dobierać indywidualnie), napady mogą być ostrzejsze niż zwykle.

Marian17można tak powiedziec eksperymentowałem od stycznia :) ale przez 2 miesiące teraz kwiecień maj i trochę czerwca jechałem dużo białka i tylko 2g/1kg węgli :) a od 9 dni wszedłem na 8g ww i ogólnie kcal dodałem znacznie :) a jak wcinałem same białko to było po 15+ powtórzeń. A teraz jest ich znacznie mniej ;) duże ciężary itd. Wyczytałem to [...]

[...] najlepiej serek wiejski chudy w kawałkach taki 150-200g. efekty mur beton tylko szkoda ze aerobów nie mozesz. a i nie jedz ryżu, ziemniaków chleba, za to ser mięso i ogólnie dużo białka. ja tak zbiłem koło 12 kg i 10 cm w pasie (teraz odrobiłem4 kilo ale to po kreatynier wiec co innego). dobrym uzupelnieniem diety jest chrom organiczny- w każdej [...]